Ezer és egy indokot, érvet lehetne felsorolni pro és kontra a mozgás mellett vagy ellen. Én úgy gondolom, ha nincs valakinek olyan súlyos betegsége, amely kizáró ok, érdemes rendszeresen mozogni.
Miért van rá szükségünk?
Számtalan oka van, én mégis csak néhányat említenék, ami nőként és anyaként egyaránt lehet fontos. Nálam az elsődleges szempont szülés után a tornára, a fájdalom enyhítése volt. Mivel pici súllyal született a fiacskám, igyekeztem akkor szoptatni, amikor igényelte. Márpedig ő éjjel-nappal 1,5-2 óránként igényelte, kb. 5 hónapos koráig. Ennek pedig az lett az eredménye, hogy rettenetesen fájt a hátam. Konkrétan egyedül nem bírtam felülni az ágyban és sokszor fölkeléskor a levegővétel is rettenetes fájdalmakkal járt hosszú percekig. Úgy érertem, sokáig ezt nem lehet elviselni. Ezért kezdtem el jógázni.
Egy héten keresztül alig bírtam a gyakorlatokat csinálni és gyalázatosan ment minden mozdulat. Aztán szép lassan enyhült a fájdalom és kb. 1 hónap rendszeres jóga után végleg búcsút is mondtam a fájdalomnak.
De nem csak ez az egy előnye volt a rendszeres mozgásnak. Mivel szoptatás alatt szóba sem jöhet a fogyókúra, elsődleges szempont egyenlőre a jó közérzet elérése és megtartása volt.
Ami egyértelműen a rendszeres mozgás számlájára írható: rugalmasabb és feszesebb test, mozgékonyság növekedése, koncentráció javulása, nagyobb teherbírás. Az sem utolsó szempont, hogy a megfelelő mozgás, ami a személyiségünknek, testalkatunknak és súlyunknak megfelelel, tökéletesen kikapcsol. Ha pedig igazán jó mozgásformát választunk, még fogyni is fogunk.
Tudom, hogy sokan úgy vélik, mozognak eleget egész nap. Ez biztosan így is van, de ez a test karbantartásához nem elegendő, vagy nem megfelelő. Én is rohangálok, sokszor sprintelek egész nap a 16 hónapos csemetém után, sokszor sajog mindenem, de jól esik este egy kicsit másféle izommunkának kitenni sajgó tagjaimat.
Egyébként szerintem a rendszeresen végzett bármilyen mozgás erősíti az akaratot és a jellemet is. Ez pedig minden esetben jó hatással van az önbizalunkra is. Az pedig roppant előnyös lehet.
Ha pedig fogyni szeretnénk, nincs más dolgunk, mint egy jó kis kardio. Ehhez csak megfelelő inspiráció kell. Én például elég lusta vagyok ilyen téren, megbeszéltük néhány anyukával, hogy hetente három alkalommal hajnalban eljárunk futni. Így nehezebb kibújni a nem szeretem dolgok alól. És talán nyár közepére már a régi ruhák is újra jók lesznek rám... :)
Ami a legfontosabb: teljesen mindegy, hogy mikor, milyen mozgást végzünk, ha rendszeresen szakítunk rá időt. A rendszeres mozgás előbb-utóbb pozitív változást hoz az életünkbe. Csak egy kis kitartásra és akartaterőre van szükségünk, a többi pedig jön magától. Aki nem hiszi, róbálja ki!
